Aumentar el rendimiento....

La pliometría y sus beneficios...

La mayoría de deportistas de alto rendimiento y de cualquier disciplina, incluyen en sus entrenamientos ejercicios de pliometría para mejorar su rendimiento. Dichos ejercicios no requieren de instalaciones especiales, ni materiales y además destacan por su simplicidad, se trata de un entrenamiento de resistencia y fuerza al mismo tiempo.

La pliometría es una técnica que se basa en realizar ejercicios de manera explosiva y potente, que además de mejorar tu fuerza y rapidez, ayudan al cuerpo a obtener la máxima fuerza en un corto período de tiempo, además ayudan a mejorar la técnica según el deporte al que los dirijas, y a prevenir lesiones.

Imagen obtenida de la web: sunoticiero.com